Мы часто слышим фразу «Сохранять здоровье нужно с детства», но редко задумываемся, что это значит. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это не просто знание, а привычка, которую важно прививать с детства.
Принципы ЗОЖ всем известны и нет смысла их повторять. Но мало знать, что такое здоровый образ жизни. Куда важнее сформировать именно такой образ жизни у детей. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок выбрал для себя ЗОЖ:
1. Начните с себя и станьте примером для ребёнка в подходе к жизни.
2. Не передавите, приучая ребенка к соблюдению правил ЗОЖ. Учитывайте особенности и характер вашего ребёнка.
3. Обсуждайте, обсуждайте и обсуждайте всё, что делаете и для чего вы это делаете.
4. Не устанавливайте табу без аргументов. Простые запреты плохо действуют на детей. Говорите откровенно, раскрывайте запретные темы, делитесь своим негативным опытом — это работает лучше всего!
5. Делайте всё с удовольствием, заряжайте ребенка радостью и позитивом, тогда ваш малыш будет с настроением есть полезную пищу, заниматься спортом и делать кучу других полезных для здоровья.
Отдельный совет хочется дать родителям подростков: объясните, что здоровый образ жизни в юности — это лучшая инвестиция в свое будущее!
Очень обидно будет тратить заработанные лично деньги на лечение болезней, полученных по глупость из-за злоупотребления вредной едой или недостатка двигательной активности в детстве.
Современные подростки очень хорошо воспринимают подобные аргументы. К счастью, сегодня у молодых людей ЗОЖ в моде и им не нужно самоутверждаться с помощью курения или алкоголя.
Здоровым быть модно! Родителям остаётся только поддерживать в своих детях стремление быть в тренде.
