Роспотребнадзор напоминает

    Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области напоминает, как предотвратить переохлаждение и обморожение В связи с установлением низких температур воздуха напоминаем о важности соблюдения простых, но жизненно важных правил для сохранения здоровья    Ограничьте время пребывания на улице. В сильный мороз старайтесь не выходить из дома без крайней необходимости. Особенно это касается детей и людей с хроническими заболеваниями.    Правильно выбирайте одежду:
● Многослойность — залог тепла. Одевайтесь слоями (например, майка/футболка + рубашка + свитер). Воздушные прослойки между одеждой отлично удерживают тепло.
● Не носите тесную одежду и обувь. Тесная одежда нарушает циркуляцию крови, что способствует быстрому замерзанию. Обувь должна быть свободной, теплой и на толстой подошве. Используйте шерстяные стельки.
● Специальное белье. Рекомендуется использовать термобелье, которое отводит влагу и сохраняет тепло.    Защищайте открытые участки тела. Обязательно носите головной убор, шарф и варежки (перчатки защищают хуже). Голова и шея обладают высокой теплоотдачей — без шапки и шарфа организм теряет до 30% тепла.    Обратите внимание на питание и режим:
● Перед выходом на мороз обязательно плотно поешьте. Калорийная пища дает организму энергию для выработки тепла.
● Исключите употребление алкоголя. Алкоголь расширяет сосуды и создает лишь иллюзию тепла, при этом организм на самом деле теряет тепло быстрее. Кроме того, в состоянии опьянения легко не заметить первые признаки обморожения.
● Не курите на морозе: никотин вызывает спазм сосудов, что также способствует быстрому замерзанию конечностей.    Будьте внимательны на ветру. В ветреную погоду вероятность обморожения значительно возрастает. По возможности прячьтесь от ветра за зданиями или используйте ветрозащитную одежду.    При первых признаках переохлаждения (озноб, чувство онемения, «гусиная кожа») или замерзании конечностей, немедленно зайдите в любое теплое место (подъезд, магазин, кафе) для согревания.     Особое внимание уделите детям и пожилым родственникам:
● У детей система терморегуляции еще несовершенна, и они переохлаждаются быстрее взрослых.
● У пожилых людей и при некоторых хронических заболеваниях (например, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии) чувствительность нервных окончаний снижена, и функция теплорегуляции нарушена. Они могут не заметить наступления обморожения.
● Планируйте прогулки с учетом этих особенностей и регулярно проверяйте состояние детей и пожилых людей на улице.       ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ОБМОРОЖЕНИИ:     НЕ РАСТИРАЙТЕ пораженные холодом участки кожи снегом. Кристаллы льда в снегу травмируют и без того поврежденную холодом кожу, а холод только усугубит ситуацию. Вместо согревания вы увеличите площадь повреждения и рискуете занести инфекцию.     НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ для согревания горячую воду, открытый огонь или горячие батареи. Обмороженная ткань теряет чувствительность, и вы можете не заметить момент, когда согревание превратится в серьезный термический ожог. Согревание должно быть постепенным!     НЕ РАСТИРАЙТЕ обмороженные участки спиртом, водкой или маслом. Это травмирует кожу и не приносит лечебного эффекта. Если вы обнаружили признаки глубокого обморожения (кожа белая/желтоватая, твердая на ощупь, потеря чувствительности), необходимо как можно скорее доставить пострадавшего в теплое помещение и немедленно обратиться за медицинской помощью. #ПрофилактикаОбморожений
#СанитарныйНадзор #ЭпидемиологическийНадзор #БезопасностьЗимой
#Санпросвет #ВсемСанПросвет
#РоспотребнадзорПетербургЛенобласть