12 августа 2025 года заместитель директора ГБУ ЛО «Тихвинский ресурсный центр» Елена Николаевна Белая и социальный педагог Наталья Владимировна Цветкова приняли участие в вебинаре Федерального лектория Уполномоченного при Президенте Российской Федерации по правам ребенка.
Тема вебинара – «Практики самоподдержки: работа с тревожностью и стрессом» – чрезвычайно актуальна для специалистов, работающих в социальной сфере.
В ходе мероприятия наши сотрудники:
1. Познакомились с эффективными техниками самоподдержки, направленными на снижение тревожности и стресса.
2. Разобрали практические инструменты для регуляции собственного эмоционального состояния.
3. Обсудили и отработали ключевые дыхательные техники, такие как:
o Дыхательная гимнастика по Джекобсону (прогрессивная мышечная релаксация);
o Техника «Квадрат»;
o Метод «4-7-8».
4. Узнали, как осознанно распознавать свое эмоциональное состояние, принимать его без осуждения и грамотно дифференцировать внутренние процессы для своевременной самопомощи.
Ведущей вебинара выступила Камбарова Мария Владимировна – педагог-психолог высшей категории, опытный семейный психолог и супервизор с многолетней практикой.
Участие в подобных мероприятиях – важная часть профессионального развития сотрудников центра. Полученные знания и инструменты помогут специалистам не только эффективнее заботиться о собственном психологическом благополучии, но и транслировать практики самоподдержки в работе с семьями и детьми, что в конечном итоге способствует повышению качества оказываемой помощи.
